Với kiểu thời tiết mùa đông không lạnh phải làm gì để bảo vệ sức khỏe?

Với kiểu thời tiết mùa đông không lạnh phải làm gì để bảo vệ sức khỏe?
Rate this post

Hầu hết mọi người đều có thể nhận thấy rằng mùa đông năm nay bớt lạnh hơn nhiều so với những năm trước. Với kiểu thời tiết mùa đông không lạnh như thế này không chỉ đem đến sự khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mỗi người. Vậy khi thời tiết ngày càng trở nên “dị” thì bạn cần phải làm gì để bảo vệ sức khỏe?

1. Luôn mang theo một chiếc áo gió

luon-mang-theo-mot-chiec-ao-gio

Thời gian gần đây, vào ban ngày thời tiết thường ấm áp khiến nhiều người chủ quan không mang theo áo ấm, nhưng chỉ khi đến chiều tắt nắng, nhiệt độ không khí sẽ đột ngột giảm xuống rất nhanh. Lúc này, việc cơ thể không được giữ ấm đúng mức có thể làm bạn bị nhiễm lạnh. Vì thế, cách tốt nhất là bạn nên mang theo một chiếc áo gió trong cốp xe hoặc túi xách để sử dụng mỗi khi phải đi ra đường vào buổi tối.

2. Tránh mặc đồ vải lanh hoặc đồ quá dày

tranh-mac-do-qua-day

Trong những ngày thời tiết mùa đông không lạnh thì bên cạnh việc tránh lạnh bạn cũng nên lưu ý đừng để bị nóng quá. Việc mặc đồ quá dày sẽ khiến cơ thể khó tỏa nhiệt, dẫn đến tình trạng mồ hôi thoát ra thấm ngược trở lại vào người, gây ra các các bệnh về phổi. Do đó, thay vì mặc đồ quá dày làm cơ thể bí bức, bạn nên chọn mặc nhiều đồ mỏng để có thể cởi bớt khi thấy nóng. Các loại quần áo làm từ cotton, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt được xem là sự lựa chọn lý tưởng trong những ngày này.

3. Cẩn thận với muỗi

can-than-voi-muoi

Vào những ngày trời lạnh, số lượng muỗi có xu hướng giảm dần. Tuy nhiên, với kiểu thời tiết mùa đông mà như mùa hè thế này thì bạn vẫn nên cảnh giác với muỗi. Bằng cách dọn dẹp vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, mắc màn khi ngủ, kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm chống muỗi sẽ giúp bạn hạn chế tối đa các bệnh lây truyền qua đường muỗi đốt như sốt rét, sốt xuất huyết, zika, …

4. Bảo vệ cổ họng và đường tiêu hóa

bao-ve-co-hong

Kiểu thời tiết nửa đông nửa hè cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng các loại bệnh cảm cúm và đường tiêu hóa. Giải pháp an toàn để tránh cảm cúm đó là đeo khẩu trang khi ra đường, đồng thời đừng quên rửa mũi – họng với nước muối sinh lý hàng ngày. Đối với thực phẩm thì các chuyên giá khuyến cáo bạn nên tránh ăn đồ quá lạnh hoặc đồ có tính lạnh, hạn chế đồ chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây tươi.

5. Tập thể dục đều đặn

tap-the-duc-deu-dan

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sức đề kháng tự nhiên của cơ thể chính là yếu tố tích cực có thể chống lại sự thất thường của khí hậu. Do đó, việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe là điều vô cùng cần cần thiết để tránh khỏi tình trạng ốm vặt, cảm giác trì trệ và đau nhức cơ thể.

6. Bổ sung nước đầy đủ

bo-sung-nuoc-kip-thoi-cho-co-the-de-tranh-anh-huong-den-suc-khoe

Mặc dù thời tiết mùa đông không nắng gắt nhưng bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng quá lâu do tình trạng say nắng có thể xảy ra, gây hại đến sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể bởi thời tiết hanh khô của mùa đông thường khiến cơ thể dễ mất nước. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng, tránh uống nước đá, nước lạnh có thể gây viêm họng.

7. Sử dụng một số sản phẩm chăm sóc da của mùa hè

duong-am-cho-da

Với kiểu thời tiết mùa đông không lạnh như năm nay thì bạn có thể tranh thủ tận dụng một số sản phẩm chăm sóc da của mùa hè. Để bảo vệ làn da trong những ngày thời tiết khó chịu này, tốt nhất bạn nên bôi kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài đường, đồng thời đừng quên đem theo xịt khoáng, giấy thấm dầu, kem dưỡng ẩm dạng lỏng, …

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Bạn có thể quan tâm:

Bookmark and Share

Comments

comments