Uống rượu bia như thế nào tốt cho sức khỏe?

Uống rượu bia như thế nào tốt cho sức khỏe?
Rate this post

Hiện nay, rượu bia đang là một loại thức uống rất được ưa chuộng trên thế giới. Theo một số nghiên cứu đã chứng minh, uống rượu bia điều độ có thể giúp tâm trí tỉnh táo hơn khi về già, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch. Song trên thực tê, điều này chỉ đúng với một số nhóm người nhất định, không phải chung cho mọi cộng đồng. Vậy uống rượu bia như thế nào để tốt cho sức khỏe là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu.

rượu bia là thức uống được ưa chuộng

Rượu bia là loại thức uống được ưa chuộng trên thế giới

Một số lợi ích của việc uống rượu bia điều độ đã được các nhà khoa học liệt kê ra như sau:

  • Trong bia chứa một số chất dinh dưỡng giúp phòng chống nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh Alzheimer, trầm cảm và béo phì.
  • Bia có thể hạn chế nguy cơ loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh.
  • Uống rượu với lượng vừa phải làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngược lại, nếu uống quá nhiều hoặc cơ thể không tiêu thụ được thì có thể gây phản tác dụng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
  • Ngăn ngừa các bệnh tim mạch ở phụ nữ trên 45 tuổi và nam giới trên 35 tuổi.

rượu vang

Rượu vang rất tốt cho sức khỏe con người

Nếu được tiêu thụ với lượng phù hợp thì rượu bia sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Có nhiều loại rượu vừa ngon, vừa bổ dưỡng như rượu vang đỏ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong rượu vang đỏ có chứa một số chất chống oxy hóa, có khả năng làm tăng lượng HDL cholesterol (một loại cholesterol tốt) và ngăn chặn sự hình thành LDL cholesterol (một loại cholesterol xấu). Không những thế, nó còn giúp ngăn ngừa hiện tượng máu vón cục và giảm sự tổn thương mạch máu do sự đọng mỡ trong máu, giúp máu lưu thông dễ dàng. Do đó, nếu trong bữa ăn bạn uống một chút rượu vang đỏ, không chỉ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà còn góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch từ 30 – 50%. Còn bia thì sao? Được sản xuất từ các loại nguyên liệu chính là nước, gạo, lúa mạch và hoa houblon, bia được xem là một loại thức uống bổ dưỡng. Loại đồ uống giàu dinh dưỡng này sau quá trình lên men có hương thơm đặc trưng, vị đắng dịu, độ cồn thấp và lớp bọt trắng mịn với hàm lượng CO2 phù hợp. Bia chứa các chất chống oxy hóa, axit folic, có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch.Tình trạng máu vón cục có thể gây tắc nghẽn thành mạch máu. Các khối tắc nghẽn này là nguyên nhân của một loại đột quỵ thường gặp nhất, đó là đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Một ly bia mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này.

bia

Uống bia điều độ giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Theo các nhà khoa học, để tốt cho sức khỏe, khi uống rượu bia người dùng nên tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:

  • Tuân thủ uống tối đa 21 đơn vị mỗi tuần đối với nam giới và 14 đơn vị một tuần đối với nữ giới.
  • Tuyệt đối không nên uống 5 đơn vị trong một thời gian ngắn (ví dụ như trong 1 ngày).
  • Uống điều độ, trong khoảng 1 – 3 đơn vị cồn một ngày kết hợp với việc ăn uống lành mạnh. Riêng đối với nam giới được phép uống 3 đơn vị trong một ngày. Theo WHO – Tổ chức Y tế thế giới, một đơn vị uống chuẩn có chứa 10g cồn. Một đơn vị uống chuẩn này tương đương với một ly rượu vang (13,5º, 100ml), một chén rượu mạnh (40º, 30ml), một cốc bia hơi (330ml), 2/3 chai hoặc lon bia (330ml).
  • Nên uống bia trong cả tuần, không nên tiêu thụ nhanh trong một, hai ngày mà phải chia đều ra cả tuần và duy trì ở một lượng nhất định.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý và cân nhắc thật cẩn thận khi sử dụng rượu bia bởi ích lợi của rượu bia chỉ phát huy tác dụng và loại bỏ được tác hại của chất cồn nếu biết uống có chừng mực. Còn nếu lạm dụng rượu bia quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về gan, thận, tim mạch, … gây nguy hiểm tới sức khỏe con người.

Ngoài ra, nếu như bạn hoặc người thân là đối tượng đã có thói quen uống rượu bia rất nhiều và nay muốn từ bỏ để bảo vệ sức khỏe thì bạn cũng có thể tham khảo một số dược phẩm chức năng hỗ trợ giúp bỏ rượu bia tại trang web: caobanlong.org

Tag: cao ban long và cao động vật khác nhau như thế nào?, cách chế biến cao ban long siberia, cao ban long có tốt không?

Bookmark and Share

Comments

comments