Tại sao bạn lại dễ tăng cân hơn trong mùa đông?

Tại sao bạn lại dễ tăng cân hơn trong mùa đông?
Rate this post

Nhiều người vẫn luôn thắc mắc rằng, tại sao mùa đông bạn lại dễ tăng cân hơn so với bình thường. Trên thực tế, thời tiết bắt đầu se lạnh không chỉ khiến việc giảm cân gặp khó khăn mà nó còn có thể khiến bạn tăng cân vù vù. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là do đâu?

Mùa đông là mùa ăn ngon, ngủ tốt

mua-dong-la-mua-an-ngon-ngu-tot

Hầu hết mọi người đều nhận thấy thời tiết mùa đông rất thuận lợi cho việc ăn uống và ngủ nghỉ. Bạn luôn có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn, dẫn đến xu hướng muốn ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó, thói quen ngủ nướng dường như đã trở nên quá quen thuộc với rất nhiều người trong những ngày mùa đông lạnh giá. Chính vì vậy mà cân nặng ngày càng tăng cao một cách không ngừng nghỉ.

Mặt khác, do mùa đông ít ánh nắng, gây cản trở hoạt động dẫn truyền thần kinh của não bộ, khiến bạn lúc nào cũng cảm thấy thèm ăn và làm gia tăng cân nặng nhanh chóng.

Cơ thể hay thèm chất béo hơn

co-the-hay-them-chat-beo-hon

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, khi thời tiết trở lạnh cơ thể thường có xu hướng cần nhiều chất béo hơn để giữ ấm. Đây chính là lý do tại sao vào mùa đông bạn luôn có cảm giác ăn các món nướng, chiên rán ngon miệng hơn hẳn so với các mùa còn lại trong năm. Tuy nhiên, nhiều người lại không hề biết rằng đây cũng là một trong những thủ phạm hàng đầu khiến bạn tăng cân mất kiểm soát trong mùa đông.

Trầm cảm theo mùa

tram-cam-theo-mua

Các nhà khoa học cho biết, thời tiết mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời, không khí ảm đạm rất dễ gây trầm cảm và rối loạn tâm lý, đặc biệt là ở những người dễ buồn, người hay suy nghĩ, … Ngoài việc làm tâm trạng trở nên ủ rũ và buồn bã, kiểu thời tiết u ám của mùa đông còn có nguy cơ gây đảo lộn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và hoạt động sản xuất hormone của cơ thể. Tất cả những điều này là nguyên nhân khiến cho việc ăn uống trở nên rối loạn, nó sẽ thúc đẩy bạn ăn uống nhiều hơn, dẫn đến tình trạng tăng cân không phanh vào mùa đông.

Lười vận động

luoi-van-dong

Hầu hết mọi người đều trở nên lười biếng hơn, ngại di chuyển và vận động ít hơn khi thời tiết bắt đầu chuyển lạnh. Việc tập luyện thể dục thể thao trong mùa đông cũng vì nguyên do thời tiết này mà thường xuyên bị trì hoãn. Lúc này, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ có cơ hội tích tụ và làm gia tăng cân nặng một cách nhanh chóng.

Mùa đông là mùa của lễ hội

mua-dong-la-mua-cua-le-hoi

Mùa đông là thời điểm của những dịp ăn uống, tiệc tùng lớn của năm như giáng sinh, tất niên, năm mới, … Chính vì thế, chuyện ăn uống thả ga trong mùa đông là điều đương nhiên, không thể tránh khỏi. Các món ăn giàu đạm và đường bột, cùng các loại đồ uống như rượu, bia, nước ngọt, đồ uống có ga, … thường xuyên có mặt trong các bữa tiệc chính là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn gia tăng nhanh hơn. Vì vậy, bạn cũng đừng quá ngạc nhiên khi thấy mình tăng cân chỉ sau vài bữa tiệc trong mùa đông.

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Bạn có thể quan tâm:

Bookmark and Share

Comments

comments