Mùa đông không lo bị cảm nếu uống 5 loại đồ uống này

Mùa đông không lo bị cảm nếu uống 5 loại đồ uống này
Rate this post

Không chỉ giúp giữ ấm cơ thể từ bên trong, một số loại đồ uống từ thiên nhiên còn có tác dụng tiêu diệt các mầm bệnh gây cảm lạnh, cảm cúm vào mùa đông. Vì vậy, nếu muốn mùa đông không bao giờ bị cảm thì bạn hãy nạp ngay 5 loại đồ uống bổ dưỡng dưới đây.

1. Trà gừng

tra-gung

Trong dân gian xưa, trà gừng là một bài thuốc chống cảm cúm phổ biến. Ngoài tác dụng giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh, gừng với hoạt tính kháng khuẩn mạnh mẽ còn hạn chế tối đa sự lây lan của virus cúm và cảm lạnh. Bằng cách nhâm nhi 1 ly trà gừng ấm mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng chống hiệu quả các bệnh thường gặp vào mùa đông, trong đó điển hình là bệnh cảm cúm và cảm lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên uống trà gừng vào buổi sáng hoặc chiều, tránh uống vào bữa tối có thể khiến bạn bị mất ngủ.

2. Trà xanh

tra-xanh

Trà xanh vốn là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Bởi các thành phần dưỡng chất trong lá trà xanh không chỉ có tác dụng chống virus gây bệnh, kháng viêm mà còn giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh ho, cảm lạnh và cảm cúm trong những ngày thời tiết trở lạnh. Chính vì thế, trà xanh là loại thức uống phòng cảm hiệu nghiệm vào mùa đông mà bạn không nên bỏ qua.

Thông thường, trà xanh nên được uống vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả cao nhất.

3. Trà hoa cúc

tra-hoa-cuc

Theo Đông y, hoa cúc là một loài thảo dược thiên nhiên có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống trà hoa cúc có tác dụng phòng chống cảm lạnh, cảm cúm rất tốt, đồng thời giúp thanh nhiệt, hạ hỏa, mát phổi, thanh lọc gan và an thần. Đặc biệt, loại đồ uống thanh mát này còn rất hiệu quả với những triệu chứng khô miệng, nhiệt miệng, khô mắt do thời tiết hanh khô của mùa đông gây ra.

Tốt nhất, bạn nên uống trà hoa cúc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 – 45 phút. Như vậy sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

4. Nước cam

nuoc-cam

 

Hầu hết mọi người đều cho rằng nước cam là đồ uống chỉ thích hợp dùng cho mùa hè, nhưng thực tế thì nước cam khi uống nóng lại rất tốt cho sức khỏe trong những ngày mùa đông lạnh giá. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thói quen uống thêm 1 ly nước cam nóng sau mỗi bữa ăn hàng ngày có thể bổ sung lượng vitamine C cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch, từ đó ngăn ngừa sự tấn công của các virus cảm vào mùa lạnh.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý tránh uống nước cam vào buổi tối. Nguyên nhân là do nước cam có tác dụng lợi tiểu dễ khiến bạn bị mất ngủ vì đi tiểu đêm nhiều.

5. Chanh mật ong

hon-hop-chanh-mat-ong

Chanh là loại quả cung cấp nguồn vitamine C dồi dào cho cơ thể. Trong khi mật ong có tính kháng khuẩn cực cao và được xem là một loại kháng sinh lành tính có nguồn gốc từ thiên nhiên, mang nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Do đó, sự kết hợp tuyệt vời giữa chanh và mật ong sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh tật, đặc biệt là phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm vào mùa đông rất hiệu quả. Lưu ý, không nên dùng nước quá nóng để pha loại đồ uống hỗn hợp này, bởi nước nóng được chứng minh là sẽ làm giảm hiệu quả của chanh và mật ong.

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Bạn có thể quan tâm:

Bookmark and Share

Comments

comments