Làm gì để ngăn ngừa ung thư vú

Làm gì để ngăn ngừa ung thư vú
Rate this post

Dựa vào  mức độ nguy hiểm và tỷ lệ gây tử vong cao nên ung thư vú được đánh giá là một căn bệnh nguy hiểm đối với phụ nữ. Bệnh này cũng có thể xảy ra ở nam giới nhưng thường ít gặp hơn với tỷ lệ 1/50. Vậy cần phải làm gì để ngăn ngừa ung thư vú?

cach-phong-chong-ung-thu-vu-hieu-qua

Làm gì để ngăn ngừa ung thư vú?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, phụ nữ không có con, những người bị nhiễm bức xạ, thuốc trừ sâu hay người hút thuốc lá là những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao. Để điều trị ung thư vú cho nhiều bệnh nhân thì phương pháp chủ yếu được lựa chọn là phẫu thuật. Nếu muốn phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này, hoặc ít nhất là chẩn đoán bệnh ở giai đoạn sớm nhất, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên theo dõi, kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Những dấu hiệu nhận biết ung thư vú

  • Ở giai đoạn đầu, bệnh nhân thường không sờ thấy được u chính xác, nhưng thường có những cảm giác khó chịu, đặc biệt là những phụ nữ mãn kinh muộn.
  • Ung thư vú giai đoạn đầu có thể sờ thấy u nhỏ, kích thước bằng hạt đậu, cứng và di chuyển. Cảm giác đau không rõ ràng, có những lúc có cơn đau rát.
  • Có sự thay đổi ngoại hình của tuyến vú, cụ thể là có thể nhìn thấy da ở chỗ u bị phình, một số chỗ da bị sần sùi như vỏ cam, thậm chí là biến dạng như phù thũng và thay đổi sắc tố.
  • Xảy ra hiện tượng đầu vú gần trung tâm liên kết bị co rúm, phần da của đầu vú dày và sần sùi, hoặc bị lở loét, không đối xứng, đồng thời xuất hiện tình trạng lỗ chân lông bị to lên.
  • Cần tiến hành các bước kiểm tra nhanh chóng khi đầu vú tiết dịch là máu hoặc tương dịch là máu.
  • Hạch ở nách mọc to, đây là hiện tượng gặp nhiều nhất ở những bệnh nhân bị ung thư vú. Hạch nổi ở xương đòn là biểu hiện của ung thư vú giai đoạn cuối.dau-hieu-nhan-biet-ung-thu-vu

Những dấu hiệu nhận biết ung thư vú

Cách phòng chống ung thư vú hiệu quả

1. Nuôi con bằng sữa mẹ

Theo kết quả nghiên cứu cho biết, tỷ lệ mắc ung thư vú ở những người mẹ thường xuyên cho con bú giảm đến 4% so với những phụ nữ bình thường. Việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong suốt 2 năm đầu là vô cùng có lợi cho cả mẹ và bé. Điều này không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và kháng thể từ sữa mẹ sang cho bé mà còn giúp mẹ ngăn ngừa được căn bệnh ung thư vú rất hiệu quả.

2. Không hút thuốc

Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Do vậy, để có một cuộc sống khỏe mạnh, không bệnh tật thì tốt nhất bạn nên tránh xa thuốc lá và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc.

khong-hut-thuoc-la

3. Ăn nhiều sản phẩm từ sữa đậu nành

Đậu nành là thực phẩm có chứa nhiều phytoestrogen, có tác dụng ngăn chặn estrogen kết nối với các thụ thể cá nhân, từ đó giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc ung thư vú, đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mãn kinh.

4. Hạn chế bổ sung estrogen

Dù ở bất kỳ lứa tuổi nào thì việc bổ sung quá nhiều estrogen thực sự không tốt cho phụ nữ. Ngược lại, nó còn có thể gây bất lợi với phụ nữ sau mãn kinh, bởi khi nồng độ estrogen ở lứa tuổi này vượt ngưỡng cho phép sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú.

5. Tập luyện thể dục thường xuyên

Không cần phải mất quá nhiều tiền bạc và thời gian để đến các lớp học thể dục hàng ngày, thay vào đó bạn chỉ cần đi bộ thường xuyên và đều đặn vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối. Đây là cách rất tốt để hạn chế bệnh tật, đặc biệt là ung thư vú.

tap-luyen-the-duc-thuong-xuyen-de-ngan-ngua-ung-thu-vu

6. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn nhiều rau củ quả, hạn chế chất béo sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vú vô cùng hiệu quả. Những thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú nổi tiếng là cà chua, cà rốt, rau có lá màu xanh đậm, các loại rau họ cải (súp lơ, bắp cải, bông cải xanh, …) và nhiều loại trái cây khác.

7. Xây dựng thói quen kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Mặc dù, việc làm này không ngăn ngừa được bệnh tật nhưng nó lại hết sức cần thiết và đóng vai trò quan trọng giúp bạn phát hiện sớm và biết cách điều trị bệnh. Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên đi khám sức khỏe tổng thể 6 tháng/lần để chủ động trong việc phát hiện và ngăn ngừa bệnh tật.

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Tag: http://caobanlong.org/cach-su-dung-cao-ban-long/, http://caobanlong.org/tac-dung-cua-cao-ban-long/ ,http://caobanlong.org/cach-che-bien-cao-ban-long.

Bookmark and Share

Comments

comments