Bỏ túi 5 thực phẩm giúp làn da tươi trẻ căng hồng

Bỏ túi 5 thực phẩm giúp làn da tươi trẻ căng hồng
Rate this post

Hầu hết các phương pháp thẩm mỹ hiện nay đều hướng tới hiệu quả căng da, làm trắng và tái tạo độ mịn màng cho làn da. Thế nhưng, mọi người thường quên rằng, độ tươi trẻ của làn da được quyết định phần lớn bởi nguồn thực phẩm dung nạp vào cơ thể trong chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm lành mạnh này không chỉ tác động đến da trong việc trẻ hóa mà còn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Đây là lý do tại sao bạn không nên bỏ qua 5 thực phẩm tự nhiên giúp làn da tươi trẻ căng hồng dưới đây.

1. Trà xanh

tra-xanh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh là một trong những loại đồ uống hàng đầu giúp bạn trẻ lâu. Với hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp duy trì và điều hòa hoạt động cúa các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa này cũng có tác dụng chống lão hóa, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn, rãnh sâu và những sắc tố gây nám da, sạm da. Đặc biệt, trong trà xanh còn chứa tannin – một thành phần chất tự nhiên có khả năng làm se các vùng da bị kích thích, dị ứng, … từ đó giúp cải thiện độ căng và sáng cho làn da.

2. Quả bơ

qua-bo

Dựa trên kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mexico cho biết, trong quả bơ chứa một số sắc tố thực vật có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa của cơ thể. Mặt khác, bơ còn làm giảm hàm lượng cholesterol và một số loại chất béo không tốt trong máu, dẫn đến ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, trụy tim.

Với hàm lượng cao vitamine E có trong quả bơ không chỉ giúp bảo vệ, làm sáng da mà còn hỗ trợ tái sinh các tế bào của cơ thể đang bị tổn thương. Bằng cách duy trì thói quen mỗi ngày ăn 1 quả bơ sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn cũng như giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai.

3. Cải xoăn

cai-xoan

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cải xoăn là một loại rau xanh có khả năng chống lão hóa cực tốt. Loại rau cải này chứa một lượng lớn vitamine C cùng các chất chống oxy hóa đa dạng giúp cơ thể chống lại sự tác động của các gốc tự do. Trong khi hợp chất lưu huỳnh trong cải xoăn có tác dụng hỗ trợ giải độc gan thì chất béo omega – 3 lành mạnh lại giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. Ngoài ra, với nguồn vitamine A, K và canxi dồi dào, cải xoăn còn được xem là loại rau hữu ích cho những đối tượng có nhu cầu muốn tăng chiều cao hoặc gặp các vấn đề về sức khỏe xương khớp.

4. Cá hồi

ca-hoi

Trong cá hồi người ta tìm thấy một lượng lớn axit béo omega – 3 là thành phần quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng da, giúp cải thiện tình trạng da khô và lão hóa sớm. Không chỉ vậy, omega – 3 còn thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất dầu tự nhiên để giữ ẩm và cải thiện tính linh hoạt cũng như khả năng tái tạo của các tế bào da. Đặc biệt, trong thịt cá hồi tự nhiên các nhà khoa học còn phát hiện ra thành phần chất astaxanthin – một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng chống lại dấu hiệu lão hóa và các bệnh do thoái gây ra.

5. Cà chua

ca-chua

Đây là một loại quả quen thuộc, rẻ tiền nhưng vô cùng hữu ích trong quá trình trẻ hóa làn da. Lycopene trong cà chua có tác dụng chống lão hóa, đem lại những lợi ích tích cực cho làn da. Cụ thể là giúp bảo vệ làn da tránh khỏi những tác động xấu từ yếu tố môi trường bên ngoài như ô nhiễm, tia cực tím, … Hơn nữa, cà chua còn có khả năng detox cơ thể rất tốt, hỗ trợ giải độc gan và tăng cường chức năng thận. Do lycopene khi được đun nóng sẽ đạt được mức hoạt động tích cực nhất nên thay vì ăn cà chua sống, tốt nhất bạn nên ăn cà chua nấu chín.

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Bookmark and Share

Comments

comments