Bất ngờ với vô vàn lợi ích khi ngừng ăn thịt

Bất ngờ với vô vàn lợi ích khi ngừng ăn thịt
Rate this post

Hầu hết các loại thịt đều là loại thực phẩm không thế thiếu được trong bữa ăn hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, với một chế độ ăn nhiều thịt có thể khiến bạn gặp phải một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Còn ngược lại khi ngừng ăn thịt, bạn sẽ hết sức bất ngờ với vô vàn những lợi ích tốt mà nó mang lại cho sức khỏe.

1. Giảm cân

ngung-an-thit-giup-giam-can

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn không có thịt sẽ rất tốt cho vòng eo của bạn. Với một người bình thường khi chuyển sang chế độ ăn kiêng thịt trong thời gian 44 tuần thì có thể giảm khoảng 4,5kg trọng lượng cơ thể.

Tuy nhiên, trên thực tế, một số trường hợp khi ngừng ăn thịt có nguy cơ bị trướng bụng tạm thời, đặc biệt là những người bỏ thịt đột ngột và tăng cường ăn nhiều các thực phẩm carbohydrate như đậu.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn không thịt có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm túi thừa đại tràng. Thế nhưng, để phát huy tối đa công dụng này bạn cần lên kế hoạch trước, thay vì đột ngột bỏ ăn thịt luôn, đồng thời kết hợp bổ sung thêm các loại rau củ quả và trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày.

Việc thực hiện chế độ ăn chay, bỏ thịt đúng cách sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của các vi khuẩn có lợi, dẫn đến ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa.

3. Giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật nguy hiểm

ngung-an-thit-giup-lam-giam-nguy-co-mac-nhieu-benh-tat-nguy-hiem

Hàm lượng cholesterol có xu hướng giảm đáng kể ở những người không ăn thịt, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Bên cạnh đó, với chế độ ăn không thịt còn giúp bạn hạn chế tối đa được bệnh béo phì, viêm nhiễm và tiểu đường tuýp 2. Về lâu dài tình trạng viêm mãn tính có thể dẫn đến bị viêm khớp, ung thư, bệnh tim, hen suyễn cùng nhiều rối loạn tiêu hóa khác.

4. Ngăn chặn ung thư

Một nghiên cứu mới đây cho biết, trong tổng số các ca ung thư hiện nay mà con người mắc phải thì có tới 30% nguyên nhân liên quan đến thói quen ăn uống. Đặc biệt, với những người thường xuyên ăn nhiều sữa, trứng sẽ có nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm thấp hơn so với những người ăn nhiều thịt.

5. Cải thiện làn da đẹp

ngung-an-thit-giup-cai-thien-lan-da-dep-hon

Thói quen không ăn thịt sẽ tạo điều kiện để bạn tăng cường ăn các loại rau củ quả và trái cây tươi. Đây được xem là một trong những phương pháp lý tưởng giúp tăng cường bổ sung nguồn vitamine dồi dào cho da cũng như cơ thể.

6. Tâm trạng có thể thay đổi

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, ở một số đối tượng ăn nhiều thịt thường có sự gia tăng trạng thái mệt mỏi, lo âu và trầm cảm hơn so với những người bình thường. Do đó, để cải thiện sức khỏe cũng như thay đổi tâm trạng của con người thì cách đơn giản nhất là bạn không nên ăn thịt, thay vào đó hãy tích cực bổ sung các axit béo omega – 3 và vitamine B12 để bù đắp nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn dùng các sản phẩm nhung hươu tươi vừa giàu dinh dưỡng vừa an toàn với sức khỏe để thay thế cho khẩu phần ăn nhiều thịt hàng ngày.

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Bookmark and Share

Comments

comments