Bất ngờ với những cách ăn uống sai lầm có thể khiến quý ông hỏng thận

Bất ngờ với những cách ăn uống sai lầm có thể khiến quý ông hỏng thận
Rate this post

Thận là một cơ quan nội tiết đảm nhận nhiều chức năng quan trọng của cơ thể sống. Hầu hết các bệnh liên quan đến thận thường xuất hiện do quá trình tích lũy lâu dài gây nên. Đặc biệt là nam giới với nhiều công việc bận rộn, thường xuyên ăn uống không lành mạnh là những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về thận.

Những cách ăn uống sai lầm có thể khiến quý ông hỏng thận

1. Kiêng ăn muối quá mức

kieng-an-muoi-qua-muc

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn muối nhiều sẽ dễ gây ra các bệnh về thận. Do đó, nhiều nam giới đã có suy nghĩ sai lầm rằng chỉ cần ăn ít muối, thậm chí tránh xa muối là có thể bảo vệ thận tốt hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, cơ thể dễ bị rơi vào tình trạng thiếu natri khi không ăn đủ muối. Đây là một trong những nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim, thận ở người ăn quá nhạt.

Bởi vậy, lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là nên ăn một lượng muối vừa đủ, trung bình khoảng 5 g/ngày, tránh tình trạng vì sợ muối gây hại thận mà hầu như không ăn muối.

2. Ăn uống ít chất béo hoặc ăn kiêng quá mức

an-uong-it-chat-beo-hoac-an-kieng-qua-muc

Nhiều nam giới thường có xu hướng chọn chế độ ăn uống ít chất béo và ăn kiêng để sở hữu sức khỏe tốt. Thế nhưng, việc gì thái quá cũng đều không tốt, ăn quá ít chất béo, ăn kiêng gấp gáp để giảm cân nhanh có thể gây ra những tác hại khó lường, làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc một người ăn cùng một loại thực phẩm trong 5 ngày liền không chỉ làm hỏng các điều kiện vật chất trong cơ thể mà còn khiến trạng thái tinh thần mất ổn định, từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự trao đổi chất và hoạt động tiêu hóa thức ăn.

Lúc này, giải pháp hữu hiệu chính là ăn uống vừa đủ chất béo và tránh tình trạng ép cân theo cách ăn kiêng khắt khe. Tốt hơn hết bạn nên ăn uống đa dạng trong mỗi bữa ăn để cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể.

3. Lạm dụng chế độ ăn uống giàu protein

lam-dung-che-do-an-uong-giau-protein

Thói quen ăn trứng vào bữa sáng là một trong những cách bổ sung chất đạm để tăng cường sức khỏe nhanh chóng. Chính vì thế, nhiều nam giới đã lựa chọn chế độ ăn uống giàu protein để tạo nên bước đột phá về sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, việc áp dụng sai cách hay bổ sung quá nhiều protein vào khẩu phần ăn hàng ngày trong một thời gian dài có thể gây ra bệnh sỏi thận.

Do đó, cách tốt nhất là bạn nên bổ sung chất đạm theo đủ nhu cầu cơ thể cần, tránh ăn quá ít mà cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều trứng. Như vậy bạn sẽ tránh được bệnh cholesterol cao và hạn chế nguy cơ tổn thương thận.

Người thận hư, thận yếu nên bổ sung thực phẩm thế nào?

Đau lưng, chân tay lạnh, chân yếu, rối loạn chức năng tình dục, ù tai, … là một số dấu hiệu cơ bản của bệnh thận ở nam giới mà ngay khi xuất hiện bạn cần nghĩ ngay đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp và có hiệu quả bổ thận khẩn cấp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp nhất là bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, taurin, arginine và kẽm. Thông thường, nguồn dưỡng chất này có nhiều trong cá, tôm, sò, tỏi tây, …Vào mùa đông, bạn có thể chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng với lượng calo cao, dễ tiêu hóa, có tính ấm để nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên và bổ thận tốt hơn. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đều đặn các loại trái cây như cam, hồng, rau xanh, …

Món ăn bổ thận, tráng dương nổi tiếng trong Đông y

thit-de-nau-cung-duong-quy-va-gung-tuoi

Món thịt dê nấu cùng đương quy, gừng tươi có tác dụng bổ thận, tráng dương

Trong Đông y có một món ăn bổ thận, tráng dương vô cùng hiệu quả mà các quý ông bị bệnh yếu thận có thể tham khảo và áp dụng dễ dàng đó là món thịt dê nấu cùng đương quy, gừng tươi.

Nguyên liệu: 500g thịt dê, 20g đương quy, 30g gừng tươi, một chút rượu vang và gia vị.

Cách chế biến: Thịt dê rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, sau đó cho thêm gia vị vào trộn đều, nấu chín và ninh nhừ trong khoảng 1 – 2 tiếng là có thể dùng được. Lưu ý, để món ăn phát huy tối đa công dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực thì quý ông nên ăn cả cái lẫn nước lúc còn nóng ấm.

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Bạn có thể quan tâm:

Bookmark and Share

Comments

comments