Bất ngờ về những nguyên nhân khiến bạn tăng cân

Bất ngờ về những nguyên nhân khiến bạn tăng cân
Rate this post

Tăng cân có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm đối với sức khỏe như máu nhiễm mỡ, tăng huyết áp, đái tháo đường, dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Bên cạnh nguyên nhân chính là sự suy giảm nội tiết tố estrogen, kèm theo chế độ ăn uống không lành mạnh thì còn có một số nguyên nhân khác gây tăng cân nhanh chóng mà bạn không ngờ tới.

1. Tăng cân do mất ngủ

mat-ngu

Thường xuyên mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể khiến bạn bị tăng cân. Thông thường, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng mỗi khi bị mất ngủ. Điều này khiến cho các cơ quan trong cơ thể không đảm nhiệm được chức năng vốn có của nó, dẫn đến tình trạng không tiêu thụ hết calo và gây tích tụ mỡ thừa.

Mặt khác, hầu hết những người không ngủ được thường có thói quen ăn đêm để dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đây là một trong những nguyên nhân làm gia tăng cân nặng nhanh chóng. Do đó, để tránh nguy cơ tăng cân bất thường, bạn nên chú ý kiểm tra sức khỏe định kỳ, điều trị chứng mất ngủ nhằm duy trì một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2. Tăng cân do căng thẳng, stress

stress-keo-dai

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc gia tăng thường kéo theo tình trạng căng thẳng, stress. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, stress có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến nguy cơ tăng cân mất kiểm soát.

Trên thực tế, những người bị stress kéo dài sẽ có xu hướng hình thành một loại peptit trong cơ thể, tạo ra các khối mỡ, nhiều nhất là ở vùng bụng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, với cùng một chế độ ăn uống giàu năng lượng, người bị stress có thể tăng gấp 2 lần trọng lượng cơ thể so với những người không stress.

Vì vậy, khi gặp sự bất ổn về tâm lý như căng thẳng, lo âu, trầm cảm, … bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng tăng cân không mong muốn. Lúc này, giải tỏa căng thẳng, cân bằng tâm lý, tâm trí an định, … chính là giải pháp tốt nhất để duy trì cân nặng, phòng chống bệnh tật và kiểm soát tối đa sự gia tăng cân nặng do stress.

3. Tăng cân do dùng thuốc

tang-can-do-dung-thuoc

Hầu hết mọi người đều không nghĩ rằng, việc dùng thuốc có thể khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Trường hợp bị tăng cân so với trước khi chưa uống thuốc thì rất có thể sự tăng cân đột ngột này là do tác dụng phụ của thuốc gây nên. Một số loại thuốc điển hình dùng để điều trị các chứng trầm cảm, suy nhược thần kinh, tai biến, tăng huyết áp, đau đầu, bệnh đái tháo đường, … hay các liệu pháp điều trị bằng hormone, biện pháp tránh thai thông thường đều có nguy cơ làm bạn tăng cân.

Do các loại thuốc có tác động khác nhau đến việc tăng cân nhiều hay ít của cơ thể nên bạn chỉ có thể nói với bác sĩ để đổi loại thuốc khác, chứ tuyệt đối không được tự ý thay đổi hoặc ngừng thuốc. Đặc biệt, với các thuốc đặc trị bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp thì tốt nhất bạn nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập hàng ngày để hỗ trợ duy trì vóc dáng cân đối.

4. Tăng cân do mắc bệnh

Nhiều nghiên cứu cho thấy, một số căn bệnh có thể khiến bạn bị sụt cân nhanh chóng, nhưng ngược lại cũng có những căn bệnh làm bạn gia tăng cân nặng đáng kể. Chẳng hạn như bệnh liên quan đến sự hoạt động của tuyến giáp.

Thông thường, tuyến yên ở vỏ não sẽ có nhiệm vụ sản xuất hormone, sau đó kích thích tuyến giáp tiết ra các loại hormone khác để kiểm soát sự trao đổi chất trong cơ thể. Khi tuyến giáp thực hiện tốt chức năng của nó thì quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra một cách thuận lợi, nhưng trong trường hợp tuyến giáp bị suy yếu thì có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự trao đổi chất của cơ thể.

Quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng đồng nghĩa với khả năng đốt cháy năng lượng của cơ thể bị suy giảm, dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa và gây ra tình trạng tăng cân không kiểm soát. Tốt nhất, bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi nhận thấy cơ thể có các triệu chứng như mệt mỏi, ngủ li bì, khản giọng, đau đầu, … để được phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

5. Tăng cân khi mãn kinh

tang-can-khi-man-kinh

Quá trình tăng cân ở phụ nữ thường bắt đầu trước thời kỳ mãn kinh khoảng 1 – 2 năm. Lúc này, mỡ thường không phân bố đều trên cơ thể mà chủ yếu tập trung nhiều ở phần bụng, mông và đùi, dẫn đến sự mất cân đối về vóc dáng. Hơn nữa, tăng cân trong thời kỳ mãn kinh còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm như bệnh ung thư vú, các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, …

Theo số liệu thống kê, những người thời trẻ ít vận động sẽ khó điều chỉnh cân nặng hơn khi bước vào thời kỳ mãn kinh và đến một độ tuổi nào đó thì chỉ số cân nặng sẽ chỉ có leo thang.

Do đó, các chuyên gia khuyên bạn ngay khi còn trẻ hãy tích cực luyện tập thể dục, thể thao để duy trì vóc dáng cân đối và nâng cao sức khỏe. Việc rèn luyện cơ thể thường xuyên có thể giúp chị em phụ nữ dễ dàng vượt qua những biến động lớn do sự thay đổi nội tiết gây ra khi mãn kinh.

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Bạn có thể quan tâm:

Bookmark and Share

Comments

comments