Bật mí 9 lý do khiến bạn hay bị thức giấc về đêm

Bật mí 9 lý do khiến bạn hay bị thức giấc về đêm
Rate this post

Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người. Trung bình mỗi người một ngày cần ngủ đủ 8 tiếng, nghĩa là chúng ta phải dành hơn khoảng 35% thời gian sống để ngủ. Tuy nhiên, hiện nay ngày càng có nhiều người bị thức giấc về đêm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy đâu là lý do khiến giấc ngủ của bạn không trọn vẹn, dẫn đến việc thường xuyên thức giấc lúc nửa đêm?

1. Bạn bị ho

ban-bi-ho

Ho là hiện tượng axit dạ dày được đẩy lên thực quản rồi trào ngược lên cổ họng. Hiện tượng này chủ yếu xảy ra khi bạn nằm ngửa và sau khoảng vài giờ khi ngủ. Lúc này, ho thường kèm theo các triệu chứng khác như ợ nóng, ợ chua.

2. Bạn mắc chứng đi tiểu về đêm

ban-mac-chung-di-tieu-ve-dem

Các chuyên gia cho biết, đi tiểu nhiều lần là một trong những dấu hiệu cơ bản của bệnh tiểu đường tuýp 1 và 2. Bên cạnh đó, đi tiểu về đêm còn là dấu hiệu tiềm ẩn của một số bệnh lý khác như viêm bàng quang, u xơ tử cung, … Nguyên nhân là do các khối u trong tử cung to dần sẽ gây cản trở bàng quang, dẫn đến chứng tiểu nhiều về đêm và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn.

3. Bạn bị khó thở

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, biểu hiện khó thở thường xuất hiện ở những người mắc bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến tác hại của bệnh hen suyễn về đêm. Trên thực tế, có nhiều người chỉ biết chứng hen suyễn khi bị những cơn ho làm phiền, dẫn đến tình trạng thức giấc vào giữa đêm.

4. Bạn cảm thấy chóng mặt

ban-cam-thay-chong-mat

Với trường hợp thức giấc do chóng mặt thì rất có thể đây là chứng chóng mặt lành tính được gây ra bởi nguyên nhân viêm hoặc nhiễm trùng, làm xuất hiện dịch ở tai. Điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến các dây thần kinh đưa thông tin từ tai lên não và gây ra hiện tượng chóng mặt khi ngủ.

5. Thức giấc do cơ thể quá nóng

thuc-giac-do-co-the-qua-nong

Hiện tượng đổ mồ hôi đêm gây thức giấc lúc nửa đêm là một dấu hiệu khá điển hình ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân có thể là do uống quá nhiều đồ uống có cồn hoặc chịu tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, việc cơ thể quá nóng, đổ nhiều mồ hôi về đêm cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc một số bệnh lý như bệnh lao, viêm nội tâm mạc, …

6. Thức giấc do bị rối loạn

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chứng rối loạn là nguyên nhân đánh thức chúng ta khỏi giấc ngủ sâu. Hiện tượng này thường khiến bạn bị thức giấc khi ngủ nhưng cơ thể trong tình trạng không hoàn toàn tỉnh táo. Đặc biệt, sự rối loạn mãn tính còn tiềm ân nguy cơ ngừng thở khi ngủ.

7. Thức giấc do đói bụng

thuc-giac-do-doi-bung

Trên thực tế, có một vài nguyên nhân khiến bạn thức giấc do đói bụng. Đó có thể là do hội chứng ăn đêm mà nguyên nhân là do căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm. Lúc này, thuốc chống trầm cảm sẽ giúp bạn khắc phục chứng ăn đêm nhưng vẫn đảm bảo năng lượng dung nạp trong ngày để không bị đói về đêm.

Mặt khác, thức giấc do đói còn có thể là do các bệnh tuyến giáp gây nên. Nguyên nhân là do thiếu hormone tuyến giáp làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến khó duy trì mức độ đường huyết trong cơ thể. Hiện tượng này thường được chuẩn đoán thông qua xét nghiệm máu, sau đó điều trị bằng thuốc viên nội tiết tố levothyroxine. Ngoài ra, còn có một giải pháp khắc phục khác là hạ đường huyết, tuy nhiên trường hợp này chỉ áp dụng đối với những người không mắc bệnh tiểu đường.

8. Thức giấc do trầm cảm, mệt mỏi

thuc-giac-do-tram-cam-met-moi

Trạng thái cơ thể mệt mỏi hay tâm trạng không tốt đều dễ dàng làm bạn thức giấc về đêm. Bên cạnh đó, việc cảm xúc bị xáo trộn cũng có thể làm cho thể trạng hưng phấn hơn ngay cả trong lúc ngủ. Do đó, càng có nhiều yếu tố tác động tới tâm trạng thì bạn càng dễ bị thức giấc vào giữa đêm. Trong trường hợp sáng sớm thức dậy thấy tâm trạng mệt mỏi thì rất có thể đó là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

9. Thức giấc do khát nước

thuc-giac-do-khat-nuoc

Thường xuyên thức giấc do khát nước có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Bởi lượng đường huyết cao là nguyên nhân khiến cơ thể có nhu cầu đào thải glucose dư thừa, dẫn đến tình trạng mất nước và làm bạn cảm thấy khát nước, kèm theo các triệu chứng khác như giảm cân, thị lực giảm, …

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Bài viết liên quan:

Bookmark and Share

Comments

comments