8 gợi ý tuyệt vời giúp chấm dứt các cơn ợ nóng khó chịu

8 gợi ý tuyệt vời giúp chấm dứt các cơn ợ nóng khó chịu
Rate this post

Chứng ợ nóng là một chứng bệnh tiêu hóa thường gặp, xảy ra khi axit dạ dày trào ngược vào thực quản, gây nhiều khó chịu cho người bệnh, thậm chí là để lại các biến chứng nặng nề nếu không được điều trị kịp thời. Ngày nay, do áp lực công việc và thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học khiến cho bệnh trào ngược thực quản – dạ dày ngày càng gia tăng nhanh chóng và có xu hướng trẻ hóa. Vì vậy, bệnh nhân cần có biện pháp điều trị tích cực căn bệnh này để tránh tình trạng bệnh tái phát và gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Dưới đây là 8 gợi ý tuyệt vời giúp chấm dứt các cơn ợ nóng khó chịu mà bạn không nên bỏ qua.

1. Trà gừng

tra-gung

Trà gừng vốn từ lâu đã được biết đến là bài thuốc dân gian có công dụng tốt đối với nhiều bệnh tiêu hóa. Bằng cách đơn giản là gọt vỏ hoặc rễ gừng đem ngâm trong nước sôi là bạn đã có ngay một loại thức uống bổ dưỡng có hiệu quả cao trong việc làm giảm chứng ợ nóng.

Giải pháp tốt nhất để ngăn ngừa sự xuất hiện của các cơn ợ nóng khó chịu là bạn nên chăm sóc và bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong thông qua việc hàng ngày uống nước ấm có pha thêm chanh, mật ong, bột nhung hươu khô, …

2. Chuối

Chuối là một loại trái cây tự nhiên có nồng độ axit thấp nên nó được xem như một lớp áo khoác bảo vệ và làm dịu các cơn ợ nóng khó chịu.

3. Sữa hạnh nhân

sua-hanh-nhan

Việc pha trộn một ly sinh tố sữa hạnh nhân uống vào bữa sáng sẽ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những người có xu hướng dễ bị trào ngược thực quản – dạ dày. Để hạn chế tốt chứng ợ nóng, bạn có thể tiến hành làm sinh tố theo công thức sau: 1 chén dâu tây + 1 quả chuối đông lạnh + rau bina + sữa hạnh nhân không đường.

4. Cháo bột yến mạch

Yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ lành mạnh có thể hạn chế tối đa chứng trào ngược thực quản – dạ dày. Một bát cháo bột yến mạch lót đệm dạ dày vào mỗi buổi sáng là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho những người muốn chấm dứt các cơn ợ nóng khó chịu.

5. Rau lá xanh

rau-la-xanh

Các loại thực phẩm giàu chất béo được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng rỗng bao tử và có thể thúc đẩy trào ngược dạ dày. Nếu không muốn các cơn ợ nóng trở nên trầm trọng hơn, bạn cần tránh xa thực phẩm giàu chất béo cùng các loại gia vị có tính axit cao như bột ớt, hạt tiêu đen, …

Thay vào đó, rau xanh là thực phẩm chứa ít axit và chất béo, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, nhất là khi ăn rau luộc trộn chung với một ít nước cốt chanh hoặc tinh dầu oliu sẽ làm giảm nhanh các triệu chứng ợ nóng khó chịu.

6. Hạt thì là

Đây là loại thảo dược thiên nhiên thường được dùng để ngâm vào trà và uống trong các trường hợp bị đầy hơi, ợ nóng.

7. Cam thảo

Theo Đông y, cam thảo có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bảo vệ lớp niêm mạc của thực quản bằng cách hình thành một lớp màng ngăn không cho axit dạ dày trào ngược vào thực quản. Đặc biệt, hoạt động nhai cam thảo còn làm gia tăng sự tiết nước bọt, từ đó giúp loại bớt lượng axit dư thừa trong cơ thể.

8. Lô hội và kefir

Khi trộn chung một muỗng cà phê nước ép lô hội + một ít kefir sẽ tạo ra một loại thức uống bổ dưỡng lên men từ sữa, trong đó nước ép lô hội có tác dụng làm giảm viêm và chữa lành đường tiêu hóa, còn kefir có khả năng kiềm hóa môi trường axit. Sự kết hợp tuyệt vời này mang lại hiệu quả cao trong việc xoa dịu các cơn ợ nóng khó chịu.

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Bookmark and Share

Comments

comments