5 loại quả giải nhiệt ngày hè ai cũng biết, nhưng có thể khiến bạn nóng thêm

5 loại quả giải nhiệt ngày hè ai cũng biết, nhưng có thể khiến bạn nóng thêm
Rate this post

Để giải tỏa bớt cái thời tiết nắng nóng của mùa hè thì con người có xu hướng tìm đến những loại quả giải nhiệt quen thuộc. Tuy nhiên, ít ai biết được trong số đó có những loại quả có thể làm cơ thể bốc hỏa từ bên trong gây ra hiện tượng nóng và nổi mụn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thông tin về 5 loại quả giải nhiệt ngày hè ai cũng biết, nhưng có thể khiến bạn nóng thêm.

1. Quả dưa hấu

qua-dua-hau

Dưa hấu thuộc top các loại quả giải nhiệt được ưa chuộng trong những ngày hè nắng nóng. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như giảm cân, chống oxy hóa, … Tuy nhiên, hàm lượng đường cao chứa trong loại quả này dễ gây sinh nhiệt. Do vậy, những người mắc bệnh tiểu đường, thận kém hay viêm loét dạ dày cần hạn chế ăn dưa hấu.

2. Quả nhãn

qua-nhan

Nhãn được xem là một trong những loại trái cây đặc trưng của mùa hè và thường góp mặt trong nhiều món ăn giải nhiệt như chè sen, chè long nhãn, sâm bổ lượng, … Nhưng do loại quả này có lượng đường cao nên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ dễ sinh nhiệt gây nóng trong và nổi mụn. Chính vì thế, không nên ăn quá nhiều nhãn trong ngày hè mà thay vào đó hãy kết hợp chúng cùng các nguyên liệu tự nhiên có tính mát, thanh nhiệt để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau với lượng đường vừa phải hơn.

3. Quả ổi

qua-oi

Hầu hết mọi người có xu hướng lựa chọn nước ép ổi làm thức uống giải nhiệt vào những ngày thời tiết nóng bức. Ổi là loại quả chứa nhiều vitamine C và sắt, có hiệu quả cao trong việc hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ nhiều có thể gây ra tình trạng nóng trong người và táo bón.

4. Quả xoài

qua-xoai

Xoài là một loại trái cây mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và rất phổ biến trong mùa hè. Nhưng trên thực tế, ăn quá nhiều xoài có thể dẫn đến bị nóng trong người và tạo điều kiện thuận lợi cho mụn sinh sôi. Thay vì ăn xoài thường xuyên, tốt nhất bạn nên dùng thịt xoài làm mặt nạ dưỡng da để tránh gặp phải tình trạng mụn nhọt hay rôm sảy. Bằng cách làm đơn giản này sẽ cung cấp nguồn vitamine A dồi dào cho da, giúp da trở nên sáng mịn hơn.

5. Quả vú sữa

qua-vu-sua

Vú sữa là loại quả mọng nước, có vị ngọt dịu nhưng do mang tính nóng nên dễ gây nóng trong người. Hơn nữa, trong vỏ vú sữa còn chứa chất gây táo bón. Vì vậy, tốt nhất chỉ nên ăn loại quả này khi đã chín hẳn và ăn với lượng vừa phải.

Một số lưu ý khi ăn trái cây:

  • Mỗi ngày nên ăn khoảng 300g trái cây để tránh gây tình trạng dư thừa lượng đường.
  • Ăn đa dạng các loại trái cây để bổ sung đầy đủ vitamine cho cơ thể.
  • Tránh trường hợp ăn quá nhiều một loại trái cây trong ngày.
  • Có thể dùng một số loại trái cây dễ gây tình trạng nóng trong và nổi mụn để làm mặt nạ dưỡng da thay vì ăn quá nhiều chúng.
  • Hạn chế ăn trái cây lúc đói và ngay sau bữa ăn, tốt nhất nên ăn sau bữa ăn khoảng 1 giờ.

Nguồn bài viết: caobanlong.org

Tag: http://caobanlong.org/cong-dung-cua-cao-ban-long/http://caobanlong.org/tac-dung-cua-cao-ban-long/,
http://caobanlong.org/cach-che-bien-cao-ban-long

Bookmark and Share

Comments

comments